在生活中怎么预防失眠_健康经验_快速问医生

概述

当今这个社会压力是越来越大，稍不留神工作就会丢掉，所以人们整天处于高度紧张的状态，这样就会有失眠现象的产生。整夜整夜的睡不着觉也真是烦人，我前段时间就有失眠的症状，一旦得了就很痛苦为此我特意咨询了医生如何预防失眠症，现在就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 首先要做的就是让自己感觉到困，那就需要限制无效睡眠，别经常赖床。

2 一定要在白天提高兴奋度，增加光照的时间，让自己白天轻松些这样晚上好入睡。

3 睡前减少精神刺激，也不能喝刺激性的饮料。保证大脑的休眠状态。

注意事项

在生活中怎么预防失眠