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2013-06-15 16:16:11前一个月,我姐姐刚生了一个小女孩,可是想喂奶的时候,小宝宝总是弄到她的奶头很痛,挤也挤不出奶水来,有也是很少,后来我妈妈知道后,帮她调理身体,现在她发现奶水比以前多了一点,宝宝也不用整天吃奶粉了,有人奶,更健康哦,现在就把我姐姐的经验告诉给大家吧
1 平时可以勤于喂奶,让宝宝多吸吮自已的乳头,因为可以进行着按摩的作用,增加奶水的产生;同时自已要注意饮食习惯,平衡饮食,多吃一些猪蹄等食物,还可以摄取一些豆类的产品,增加奶水。
2 平时要自已注意休息,保持心情愉快,才能产出多点的奶水。也可以吃一些催乳的食物,比如莴苣子粥 ,花生粥 ,炒黄花猪腰 等
3 我们要注意个人卫生,要勤清洗乳头,喂奶时,还可以用手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;或是以乳头为中心点,采取左右、上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头较易突出,便于宝宝的吸吮。
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