生完孩子后应该怎样进行瘦身

快问医生120 分享 A-100%A+

2013-06-15 18:30:32
概述

我怀孕的时候每天都特别能吃,因此也非常的胖,生完孩子后身体还是有些发福,为了回复原有的体形,我特意咨询了一些瘦身美容师,然后按照他们告诉的我的方法进行瘦身,后来我的身体就变瘦了一些,现在我就把这些方法告诉大家,希望对大家有所帮助。

步骤/方法:

1 生完孩子后首先要坚持的做一些体育锻炼,最好有计划的进行,比如每天可以做一些仰卧起坐、保健体操等,也可以出去散散步、打打羽毛球、慢跑,或者游泳、骑车等运动,这些都有助于减肥。

2 其次在哺乳宝宝的时候最好坚持用母乳喂养,因为母乳喂养不仅对于宝宝的健康成长有很大的好处,而且对妈妈的体型恢复也有一定的帮助,医学上讲母乳喂养宝宝是产后最有效的减肥措施。

3 另外还应该注意合理膳食,平时在饮食上应该减少含热量较高的主食,少吃一些动物脂肪、动物内脏以及甜食,可以多吃一些高维生素、高蛋白的食物,并且要注意少吃多餐,最好粗粮和细粮都要吃,合理的进行搭配。

4 如果产后肥胖的很厉害的话也可以在医生的指导下使用一些减肥药。但是最重要的还是身体健康,也不用太太刻意的进行减肥!

注意事项

猜你喜欢