睡觉老做梦怎么办

概述

由于社会的发展，很多年轻人努力于工作 ，生活压力比较大，回到家本来可以美美的睡一觉，但是很多人反应躺下去不久就开始做梦，早上起来都说做了一晚上的梦，没睡好，严重影响第二天的工作效率，下面简单分享怎么才能避免做一晚上的梦。

步骤/方法：

1 首先自己要明白工作是工作，回到家就是自己家了，把一切与工作有关的情绪抛之脑后，睡前洗个澡，躺在床上不要想着工作的事及其他不顺心的事，使自己平静下来，按摩太阳穴，反复按揉，会感觉头部很轻松。

2 平常买些天麻回来，放在猪瘦肉一起熬汤喝，天麻是中药，有镇静作用，促进脑血液循环，让你休息时睡个好觉。

3 闲熬汤麻烦的可以到药店买盒脑心舒口服液也，口服1-2盒后效果很好。

4 再者平时多参加体育锻炼，一天的劳累过后适量的运动可以很好的缓解工作的紧张以及其他不愉快的情绪，是减压的好方法，只要没有精神压力，对睡眠是非常有好处，正所谓日有所思，夜有所梦。

注意事项