爬山的好处

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2013-06-17 9:22:35
概述

爬山是一项运动，可以锻炼身体及可以陶冶人们的情操，爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。那么爬山的好处在哪里？

步骤/方法：

1 爬山可以增强人体的呼吸系统和心血管系统的功能，提高骨髓的造血功能，增加血液中的红细胞，血红蛋白的数量，增大心脏输出血液量和肺通气量。

2 爬山时候人的耐力会随着高度的增加和氧气逐渐稀薄而增强，在爬山过程中还能享受到美好的风浴和阳光浴。

3 爬山也可以使人意志增强，人的视野开阔增加爬人的信心，朋友一起爬山还可以增进感情的交流，使人乐观向上。

注意事项

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