孕期营养应注意哪些？

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2013-06-16 22:35:45
概述

最近朋友说她怀孕了，到我家问我营养方面应注意什么？我就帮她查阅了一些资料及有关同行的经验，下面分享于大家。

步骤/方法：

1 切记不要摄入太多的热能及高脂肪食物，以免造成胎儿巨大及对孕妇的危害。

2 各种营养素要均衡，所以平常吃食物要满足种类丰富。比如可以适当多吃水果蔬菜，动物内脏及奶类和适量的蛋类。

3 切忌并不是营养素越多越好，比如铁，叶酸，钙等的量一定要在医生的指导下服用。

注意事项

孕妇要注意不要生病，不要乱吃药。

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