月经期肚子疼该怎么办

概述

很多女孩子月经期肚子都会感觉到疼痛，严重的会影响到工作，有的甚至是疼的需要在家里卧床休息，那这些月经期肚子疼的女孩子到底该怎么办呢？

步骤/方法：

1 等月经期来潮的时候，尽量保持休息，不要做过重的体力活，不要过分的劳累，这样会导致出血，加重疼痛。

2 月经期间，先不要碰冷水，月经期冷水的刺激容易造成肚子疼痛，所以不要用冷水洗衣服或者是洗澡，早上洗脸的时候，尽可能的用温水洗脸比较好。

3 月经期肚子疼的厉害的时候，就卧床休息，可以学会自我按摩腹部，最好是按照顺时针的方式，减少淤血的堆积，也可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

4 同时多喝一些开水，使自己的身体暖和起来，这样可以减少疼痛。尽可能的补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

注意事项

月经期避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使神经紧张，可能促成月经期间的不适。