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2013-06-16 9:17:50放假了,许多学生都安心地在家里,可是却突然发现自己暴肥起来了。以前苗条的身材不见了,取而代之的却是大脸,粗腰。尤其是女生,怎么办。好了,别担心,还是有办法来控制的哦。
1 早晨的时候,一定要按时起床,然后起来后,一定要记得吃早餐,因为你不吃早餐,可能会导致你中午的饭量会大增,这样,只会让你吃得更多,而夏天人又不愿意运动,所以积食热量就很大。
2 记得,即使是吃完了饭,也不要再躺回到床上了,而是需要有所运动,你如果不愿意出门的话,那就在自己家里转来转去,走来走去,就当是散步了,也要比你一直坐在那里看电视,还有睡觉来得好。
3 在家里后,不要一直吃细粮,也要记得,多吃一些粗粮。对于年轻人来讲,吃一些粗粮是对身体有好处的,而且也能起到促进新陈代谢,以及减肥的效果哦。
4 晚饭后,记得,一定要有所运动。最好可以到外面进行散步,千万不要吃完了,就躺在那里看电视或者是直接睡觉,否则肥胖起来不要命呢。
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