女性痛经在饮食上应该注意些什么

概述

很多女性都会受到痛经的困扰，特别是原发性痛经，没有什么完全可以治愈的办法，非常痛苦，我有个朋友每次痛经都会脸色惨白，有的时候还会晕倒，不过她最近半年在饮食上注意了很多，经常吃可以缓解痛经的食物，我觉得还不错所以拿来和大家一起分享。

步骤/方法：

1 首先要多摄取点维生素D，有专家研究指出，维生素D对缓解经痛有非常好的效果，在具体的食物上就是多吃点蛋黄和动物的内脏，但也不能摄入过多，过多的话会有中毒的危险。

2 腹痛的时候还可以多吃点鱼，因为腹痛是由于身体中某种荷尔蒙使子宫收缩所致，而鱼肉中的某些物质可以缓解这种疼痛，另外鱼肉中的蛋白质含量也很高，具有很高的营养价值。

3 在平时的疗养中，中药的作用也是非常大的，大家都知道当归和益母草是治妇科病的良药，有痛经的女性可以喝益母草或者四物汤，坚持的话是会有效果的。

注意事项