便秘了要怎么办

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2013-06-15 10:57:01
概述

前天跟朋友聊天发现她脸上不好看，原来是长期便秘引起的，我以前听别人说过怎么缓解便秘，就跟她聊了聊，在此也与大家分享；

步骤/方法：

1 平时多吃些蜂蜜，蜂蜜有润肠的功效，多喝水，喝酸奶也行，能够帮助消化，能有效的缓解便秘

2 用按摩疗法也很不错。在肚脐周围顺时针旋转按摩，触到硬的地方就多按压几次，每天起床前一次就行，这样能够促进排便。

3 多吃水果，香蕉和苹果就很不错，多吃粗粮，喝山楂汁也都能有效的缓解便秘。

注意事项

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