有效的减脂运动

麦小安 分享 A-100%A+

2013-06-15 10:42:00
概述

我一直很困恼自己为什么是个肥妹，别个吃的再多还是那么瘦，我是连喝水都觉得自己会肥了，那肉还是使劲的在长，一身的膘肉让我看着就不爽，我最喜欢那句我要瘦成一道闪电照亮所有的胖子，为了实现这个愿望我是下来很大一番苦工啊，下面来看看我的分享吧！

步骤/方法：

1 找个游泳馆办张游泳卡，每天12分钟的自由泳

2 慢跑20分钟以上，吃饭时每口嚼10次，或者饭后拉上玩的好的去散个步，反正必须半个小时以上，不然是没效果的

3 30分钟脚跟贴墙站立，如果觉得无聊就放着电视站咯

注意事项

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