怎么饮食才能够减肥？_健康经验_快速问医生

概述

之前我和大多数没有自信的女性一样也是一个大胖子，但是现在我已经小于100斤了，老公也更爱我了，重要的是我能穿很多衣服了。下面我就和大家分享我的饮食减肥方法。

步骤/方法：

1 体内能量的来源是营养物质，首先分解的是糖类，其次是脂肪，最后是蛋白质，所以我们要吃多含蛋白质的食物，这样就可以把体内的脂肪消耗掉。每天多喝牛奶，多吃鸡蛋都是蛋白质含量很高的。

2 多吃山竹，这个不要每天吃，一个星期吃几次就行了，因为减肥是一个长期的过程，山竹中含有加速体内代谢的物质。

3 不要，熬夜，不然会造成内分泌失调。

注意事项

瘦身是长期漫长的过程一定要坚持。

怎么饮食才能够减肥？