猕猴桃助你肠道通畅_健康经验_快速问医生

概述

秋冬季是便秘的多发季节，而夏天是调理胃肠道的绝佳时机。为什么这么说呢？中医讲，秋冬季节特别干燥，容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，便秘就是这一现象的主要表现。怎么办呢？这时候你就应该补充体内的津液，怎么补充呢？

步骤/方法：

1 众所周知，便秘的重要原因之一，就是大肠中的食物残渣和水分太少，水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽不能被人体消化吸收，但他能吸收和保留胃肠道中的水分，使粪便变得柔软。

2 含膳食纤维的水果治疗便秘效果更好，尤其是猕猴桃。他含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了很快清楚体内堆积的有害代谢物质，预防、治疗便秘外，还有很好预防结肠癌和动脉硬化的作用

3 每日清晨起床后，空腹吃1——2个猕猴桃，隔一小时再进餐，治疗便秘的效果会更好。

注意事项

在日常的生活中，要多吃纤维素丰富的食物，如西瓜、香蕉、柚子等，少吃油腻、辛辣等刺激性较强烈的东西，再有就是不要老坐着，要经常运动。

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