杂粮粥怎么吃才健康？_健康经验_快速问医生

概述

在我们的日常饮食当中粥是必不可少的，我们每个月都可能会吃好多的粥，但是你知道如何吃粥才健康吗？加什么才更有营养吗？下面我就和大家分享一下我的做粥经验。

步骤/方法：

1 煮杂粮粥必要原味，什么调料都不放。和米饭一样，当主食，配菜吃。

2 如果做杂粮粥一定要放糖，那么一小碗粥就要加一大勺糖，如果一定要加盐，一小碗粥就要加1克盐...健康好处恐怕早就没了。

3 在粥里加葡萄干、大枣、桂圆等，让粥有淡淡的甜味，比加白糖健康一些。因为葡萄糖、桂圆、大枣本身就有营养价值，而白糖没有。

注意事项

不要把它当成甜食来看，否则帮助控制血糖、预防肥胖的好处就会大打折扣。

杂粮粥怎么吃才健康？