女人，教你几个调节内分泌的方法

概述

看到脸上长痘了，有人这样说：“没办法，最近内分泌失调啊。”由于生活上的压力，现在的女人是真的很容易内分泌失调的。那么该怎样去调自己的内分泌呢？现在教你几招。

步骤/方法：

1 大家知道黄豆吧，黄豆可是女人天生的好朋友，医学上研究过，黄豆有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色。另外，黄豆是黄色的，可以健脾，所以觉得自己内分泌失调的女人们，平时不妨吃多一点黄豆及其豆制品。

2 想不老，就别熬夜。特别是女人，现在很多妇女可赶上时代了，很喜欢玩游戏或者看电视剧看通宵的。知道不？睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!

3 睡觉前给自己一杯牛奶吧，对你的身体只有好处，没有坏处。临床上有研究证明，这还可以帮你调节内分泌。

注意事项