瘦腿该怎么做_健康经验_快速问医生

概述

都说五月六月不减肥，七月八月徒伤悲，我一直坚信只有懒妹纸，没有胖妹纸，为了让自己变得瘦瘦的，我一直很勤奋的在想办法，有幸找找到篇星级教练独家传授的强力瘦腿瘦腰健身操，为了让我们拥有一个魔鬼身材，扭起来吧姐妹们，请看我的分享喔！

步骤/方法：

1 左右扭腰：双腿张开站立，左右脚之间相距的步幅大概为肩宽吧，双手交叉左右乱转，反正扭腰就可以了，扭到觉得酸痛就有效果了。不过这个动作做不好就闪腰了，我上次就在寝室把腰闪了，亲们，千万小心

2 绕圈扭腰：同样是两脚张开站立，两手叉腰，上身挺直，腹部收紧，一圈圈的绕，大概十圈吧，我也没怎么数过，虽然很累，但是亲们一定要和我一样坚持啊！

3 再次用左臂往左侧拉伸并下压，腰部从右往左扭，上身随之带向左侧，最后右臂又将身体拉向右侧，反复拉几次，痛了就有效果了，亲们加油，瘦了你就得感谢我写的这么详细的分享了，我可是毫无保留的都告诉你们了。

注意事项

瘦腿该怎么做