如何有效的防止中暑？

概述

妈妈在农地干活，夏天温度非常高，结果中暑晕倒了。我们送她去了医院，经过大夫医治没什么大问题了，这样的事情太可怕了。我们就咨询医生如何能够避免防止中暑，并将这些注意事项分享给大家。

步骤/方法：

1 在中午特别晒的时候尽量不要出门，如果实在要出门，也要做好防护措施。比如打伞，戴遮阳帽之类的。尤其是像妈妈这样的老人，尽量不要在最热的时候出门。

2 夏天温度高，不要等觉得口渴了才喝水。这样的话身体已经很缺水了。可以适当的喝些盐水，因为大量的出汗人体失去了盐分。平时可以多喝点新鲜果汁，用水果自己现榨，既满足身体的维生素要求，又可以补充水分。

3 保持充足睡眠，适当休息。夏天特别热，很多人都睡不好觉。可以中午补个回笼觉，千万别太疲劳。多吃降温的水果，降降温。

注意事项