女性贫血怎么办

概述

我一直有一些贫血，平时的时候看起来面色发黄、而且食欲不好、蹲久了站起来会头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中，因为身边的大多数女性朋友都会有这些症状所以没在意，直到一个朋友告诉我贫血也是挺严重的，还告诉我很多小办法对付贫血的，我觉得很实用就和大家分享一下。

步骤/方法：

1 多吃些含铁丰富的食物，主要包括肝脏、肾脏、心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常 用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造 血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。

2 贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食 物一起食用。

3 要加强体质，不能因为贫血就不运动，反而要增强运动，只有体质提高了对于那些症状的抵抗力也会比较强，建议晨跑或者经常散步。

注意事项

贫血的病人切忌不要节食减肥，这样会让病情更加严重