超简单白领减肥瑜伽 坐着就变瘦

麦小安 分享 A-100%A+

2013-06-15 13:37:55
概述

我一个朋友高中毕业就不读书了，进入社会进的早，我们还在等着父母给钱读书的时候，别人已经是自己上班当白领了，不过这白领也是要付出代价的，每天一坐就是好几个小时，坐了她一身的肥膘肉，她就拼命想瘦下来，后来学了一套办公室瑜伽，结果还真让她瘦了，下面就分享给大家看看！

步骤/方法：

1 椅上转身 上班闲下来的时候就在椅子上坐着左右转转。

2 椅后下蹲式 这个真心有点难堪，不过她说趁中午大家都去吃午饭了，你稍微早来点，蹲个10分钟，可以强化腿力，柔软肩关节，大家可以去试试！

3 椅上前弯式 做事做累了，就将身体往前压下，缓解全身疲劳呢，她说她就是这样瘦了5斤呢！

注意事项

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