练居家减肥操 轻松搞定脂肪

麦小安 分享 A-100%A+

2013-06-15 13:13:21
概述

年过三十的女人就变得比较懒了，很多人就懒得出门了!随之身体就变得异常肥胖!我妈妈就是典型的这种人，每次买衣服什么的都特别不好买，大码的款式不好看，好看的穿不了，为此我妈练了一手家居减肥功，别小看还真管用呢，现在我和我妈出去逛街别人都说她是我姐，这个为美疯狂的女人啊，下面我就将我偷学的功夫传授给大家吧，看看分享吧！

步骤/方法：

1 压腰。 家里每天都会吃脏一大堆碗，我妈反正懒就积在晚上一次洗完，结束这苦差的时候我妈总会扶着灶台压压腰，左右来回反复压，注意要45度，还可以顺便扭一扭，小蛮腰很快就现形了。

2 转腰 一般干活干累了，就转转腰部，来回打圈转。逆向着转这样可以增加压力，然后腰部必须感觉酸累才能停止。

3 踮脚尖 我妈妈洗碗或者洗菜的时候，都会踮起脚尖，然后吸气、抬起，呼气、放下，连续做几组，然后再配合手部的抬动，你会感觉肌肉紧绷，她说这样既拉长小腿肌肉，又减轻站立的疲劳。

注意事项

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