想长高不再是梦想_健康经验_快速问医生

概述

我以前就是对身高非常不满意的人，所以想尽了办法去长高，也在网上看了很多的资料，也问了很多有经验的人。最后我自己用尽了上面的办法，总结了一些认为是对于长高有效的方法。希望对于大家都是有用的。

步骤/方法：

1 第一，就是保证充足的睡眠，在11点开始是生长激素开始分泌，这个是科学的说法我们都不要质疑。一定要这个时间开始睡觉。

2 第二，就是有效的营养，营养就包括，牛奶是必不可少的，其实豆浆也很不错。那么我建议大家就早上豆浆，晚上牛奶即可。

3 第三，就是有效的运动刺激骨骼，最有效的就是往上跳的动作，建议每天早中晚，每次花十分钟。尽量的使劲往上跳。弄完这个项目之后，就是拉扯骨骼，用水瓶吊着脚踝，自己坐在比较高的桌子上就行了。大概悬挂5分钟。重量根据自己的情况而定。

注意事项

一悬挂的重量，自己要把握好，太重了骨骼受不了，太轻了起不到拉扯的作用。二对于男性朋友手淫的刺激一定要把握好，尽量不要手淫会影响长高。

想长高不再是梦想