不吃晚饭减肥法会有效吗？

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2013-06-13 14:55:18
概述

养生学家总说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少！那么对于减肥的人来说，不吃晚饭能减肥吗？好多人都有尝试这种减肥的方法，但是每天到了晚饭的时间，你们吃了么？

步骤/方法：

1 不吃晚饭减肥快，但是只针对极少数人群。不吃晚饭，身体得不到相应的能量，达不到减肥的目的，不利于健康。

2 细嚼慢咽。三餐必须定量。少吃零食、甜食和带气的饮料，但是又不是完全不吃。

3 做到营养平衡。在限制热能的范围内，合理安排饮食，多吃粗粮杂粮，保证营养供给充足。

注意事项

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