拉肚子了应该怎么办

概述

我的胃肠道一直不太好，经常会吃坏肚子造成腹泻，一般的腹泻症状都不会超过48小时，除非是病毒或细菌感染引起的严重腹泻否则都不用急着服药，让它自然的排出来就会好了，当然有些必要的地方还是要注意。下面跟大家分享下我“久病成医”的小心得。 　

步骤/方法：

1 腹泻病人由于大量排便，会导致身体严重缺水和电解质紊乱，所以必须补充大量的水分，最好是生理盐水、葡萄糖，或者胡萝卜汁、苹果汁等绿色饮料(含叶绿素)还可以顺便补充必需的维生素。

2 饮食要清淡。腹泻期间肠道还很脆弱需要充分休息，这时只能吃些清淡的流质食物，最好的是每天喝3碗米汤，通过提供维生素B帮助粪便成形益于治疗腹泻。米汤可以搭配点咸菜就着吃，也可以用面食来替代主食，营养丰富又易于消化。

3 用大蒜杀菌。第二天腹泻还是厉害的话，在三餐时吃几粒大蒜试试，可以治疗细菌性腹泻，平时也可以适当吃一点作预防。

注意事项

千万不要吃西瓜、雪梨等凉性的水果，只会使拉肚子的症状加剧。