胃痛要怎么缓解

概述

胃痛不是病，疼起来要人命，由于以前经常不吃早餐落下了这毛病，现在老是遭受胃痛的折磨，那么用什么方法可以缓解胃痛呢？跟大家分享下我的经验。

步骤/方法：

1 腹部按摩：两手交叉、一上一下，以肚脐为中心轻轻揉按腹部，像画太极图那样顺时针36圈，再逆时针36圈。通过按摩可以解除胃痉挛止痛，吃得太饱的时候也可以消胀增进食欲。

2 热敷：胃寒的人常常因为吃了过冷的食物受刺激而发作胃痛，这个时候喝点热水或是用热水袋放在胃部敷一会儿，效果也是比较明显的。

3 有两种饮料应该多喝，一是牛奶二是热水。牛奶可以对胃形成一层保护膜，每天起床后先喝一杯牛奶再吃东西是再好不过的；多喝热水，让胃不容易受冷就不容易引起胃痛。

4 细嚼慢咽：吃食物时要充分咀嚼，减轻胃的工作负担，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液淀粉酶也愈多，就越利于消化，对胃黏膜就能很好的维护。

注意事项

经常在晚上出现胃酸逆流的人来说，最好采用右侧在上、左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，这样就可避免胃酸逆流的问题。