孕妇夏天午睡要注意什么

概述

孕妈妈们都会有午睡的习惯，但是有些孕妈妈却不知道午睡的时候应该注意什么，有的午睡会睡很长的时间，以为只要睡足了就会对自身以及胎儿就有好处，其实这样做是不正常的，那么怀孕的时候在炎热的夏天怎样进行午睡才科学呢？应该注意什么呢？现在我就把我平时积累的一些经验分享给大家。

步骤/方法：

1 怀孕之后每天睡午觉是一件比较好的事情，但是午睡的时间却不是睡的越长就会越好。因为睡得时间太长的话，就会使孕妈妈进入比较 深的睡眠状态，这样醒 来后就 会感到不舒服。一般睡40分钟到一个小时就可以了。

2 孕妈妈们在夏天午睡的时候还要注意，千万不要吹着空调或者电风扇睡午觉，这样就会很容易使孕妇着凉，这样就会导致感冒，对胎儿也会产生一些影响。所以睡午觉时要注意不要受风吹。

3 另外孕妈妈们在午睡的时候还要注意千万不要趴着或者伏在桌沿上打盹。因为这样多是对孕妇自身的身体的健康很不利的，同时也不利于胎儿的生长。因为伏在桌沿上睡会压迫孕妈妈的胸部，影响呼吸，对自身以及胎儿是非常不好的。

注意事项