你是亚健康吗

概述

亚健康又叫做“第三状态”、“灰色状态”等等，处于亚健康状态的人，没有明确的疾病，但却会出现精神活力，适应能力以及心理素质的下降，如果这种状态得不到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。现在大家都来对照一下，看自己有没有一下情况，如果有，就要警惕了哦。

步骤/方法：

1 饮食，休息不规律。经常吃垃圾食品，三餐不定时不定量，经常喝酒，抽烟，熬夜。

2 开始出现头痛、头晕、失眠多梦、反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中以及四肢不适等症状。

3 精神心理方面有问题，经常觉得压力大，烦躁，焦虑，脾气奇怪，情绪低落，悲观、厌世、时有出现不愿与外界接触的想法。

4 免疫力开始下降，经常觉得浑身乏力、疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

5 出现经常性便秘，或者大便臭味、冲不净，脸上开始长斑，或者斑点越来越明显，长痘，皮肤灰暗。

6 如果具备上述症状3项以上者，说明已经具备“过劳死”的征兆了，就要对自己的身体健康加倍警惕，恢复健康的生活方式。

注意事项