怎么远离亚健康

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2013-06-13 9:47:45
概述

21世纪是一个讲求速度与效率的世纪,可是多少人在这样的一个辉煌的世纪里迷失了自我,甚至丢失了自己的健康。越来越多的过劳死的例子出现,提醒我们要认真看待亚健康这个问题了。那么怎样才能远离亚健康?

步骤/方法:

1 保持良好的饮食习惯。最起码的是一日三餐要有规律的吃,不暴饮暴食,不吃垃圾食品,多吃对身体好的食物。

2 合理安排工作,养成良好的作息习惯。工作永远都做不完,合理安排工作与时间,不仅能让自己提升效率,而且能有更多的时间休息。

3 保持足够的睡眠。长期的睡眠不足会导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降,睡眠不足影响的不只是精神状态,而且会影响你工作的表现,造成精神与生活的困扰。

4 学会适当的减压。现在这个时代的人们总有来自四面八方的各种各样的压力,我们需要把压力看做动力,不要把压力都放在心里,要适当的释放自己,保持良好的心境。

注意事项

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