怎么远离亚健康_健康经验_快速问医生

概述

21世纪是一个讲求速度与效率的世纪，可是多少人在这样的一个辉煌的世纪里迷失了自我，甚至丢失了自己的健康。越来越多的过劳死的例子出现，提醒我们要认真看待亚健康这个问题了。那么怎样才能远离亚健康？

步骤/方法：

1 保持良好的饮食习惯。最起码的是一日三餐要有规律的吃，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，多吃对身体好的食物。

2 合理安排工作，养成良好的作息习惯。工作永远都做不完，合理安排工作与时间，不仅能让自己提升效率，而且能有更多的时间休息。

3 保持足够的睡眠。长期的睡眠不足会导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降，睡眠不足影响的不只是精神状态，而且会影响你工作的表现，造成精神与生活的困扰。

4 学会适当的减压。现在这个时代的人们总有来自四面八方的各种各样的压力，我们需要把压力看做动力，不要把压力都放在心里，要适当的释放自己，保持良好的心境。

注意事项

怎么远离亚健康