怎样做养生保健效果更好呢？

概述

养生，一直是我们很多人都特别重视的，因为做好养生能够有效的帮助我们祛病防身。我爷爷就是一直特别注重养生，今年都八十三了，依然身体健健康康，耳不聋眼不花的，今天就和大家分享一下我爷爷是如何养生的。

步骤/方法：

1 我们平时就多给爷爷买水果吃，对老人是有好处的。爷爷从年轻到现在一直坚持的一个习惯就是养生，所以，他总是在饭前1小时吃水果，饭后不吃。

2 每天晚上睡觉之前都喝一杯牛奶，这样能够有效为爷爷补充晚间钙，既有利于睡眠，又能够保护骨骼。

3 爷爷平时爱喝茶，但是喝茶也并不是随时随地喝的，在饭后1小时喝茶这样才能对身体好。

4 每天傍晚的时候，爷爷总是会抽出几十分钟打打太极或者其他伸展动作，这样能够增强身体免疫力还对睡眠有好处。

5 每天养成良好的晒太阳的习惯。我爷爷每天两次晒太阳，上午是在八点到十点，出去转转，下午是在四点到七点，这时候，爷爷会约几个好伙伴一般下棋一边晒太阳。

注意事项