直肠息肉不可忽视的健康讯号

概述

肠道疾病越来越年轻化是个不争的事实，年轻人的工作压力，现在的饮食快餐化，各种压力等得不到调节是主要原因。有一同事一天内总是排便不尽，大便不成形，老是有便意。但是还没到大便出血的那个程度，去医院做了肠镜检查，发现在直肠的9公分处长了一个2毫米的息肉。医院坚持要做化验是否癌变。之后医生开了消炎药，饮食注意排便就好很多了。平时生活中注意预防可以减少发生率。

步骤/方法：

1 饮食上注意少吃咸的辣的食物，少吃深加工食物，少吃高脂肪类食物，不吃过期的变质的食物。建议多吃粗粮、坚果、新鲜蔬菜水果、海藻类等碱性食物。

2 尽量少抽烟，限制喝酒。烟酒不仅会引起呼吸道疾病，同时也会加重肠道疾病的发生率。也是预防肿瘤发生的方法之一。

3 平时工作避免长时间坐着，适当活动几分钟。要注意身心的放松，不要给自己太大的压力，注意劳逸结合，不过度疲劳。保持好的心情与睡眠。否则也会影响肠道的新陈代谢，导致肠道内酸性物质的积累，毒素长期排不出去，压力会导致精神紧张引起气滞血瘀。

4 日夜作息要有规律，晚上少去应酬，夜生活不要过于丰富。白天利用休息时间可以多参加体育活动，增强体质，运动出汗可以排除身体的毒素。保持一个良好的精神面貌

注意事项

平时注意观察自己的排便情况，是否保持通畅，心情是否舒缓。在注意饮食与生活习惯的同时还会发生类似大便排不净，次数多，甚至便血等情况，要尽早去医院做检查。