老公打呼噜该怎么办才好

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2013-06-13 10:24:59
概述

最近一直都没有睡好,每天晚上睡觉很痛苦,原因就是因为老公打呼噜,老公一个人睡的倒是很舒服,但是我却死活睡不着,第二天针对这个问题,我和老公去谈了谈,希望能重视起这个问题。

步骤/方法:

1 去医院检查之后,才知道老公打鼾是因为患有鼻息肉,幸好是小息肉的症状,于是医生主张内科药物治疗。老公非常配合医生的治疗,同时一些预防的方法也是很重要的。

2 每天晚上睡觉之前,不允许喝酒,以免饮酒加重打呼噜,睡前喝酒更是要不得。但是可以每天多喝一些水,是有好处的,避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸。

3 同时医生说,针对打鼾,睡觉的姿势是很重要的,不对的姿势很容易加重打鼾,所以主要建议采取右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

4 而且老公喜欢枕枕头,医生建议选择一个选择合适的枕头,在这一点上上面就需要多费点心了,所以我会帮老公选择枕头软硬要适中,太软,喉部肌肉紧张,造成打呼噜。一般合适的高度为10-15厘米,以自己感到舒适为宜。

注意事项

日常饮食建议以清淡有营养为主,不要喝过于辛辣的食物,同时保持良好的生活作息也是很重要的。

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