颈椎病难受怎么办_健康经验_快速问医生

概述

我是做造价工作的，每天的大部分时间都低着头，导致我现在头被颈椎带着特别疼，还转动咔咔响，后来别人说得了颈椎病，但是职业病，只能自己多活动，没事转转脖子，抬头，我就自己发明了一套颈椎操，现在还不错

步骤/方法：

1 把肩放松，两肩画圈摆动。一回做20次。用手提着耳朵，然后按摩、揉搓，发热为止。

2 在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。然后对其进行按揉，这个方法也可以减轻疼痛

3 两手变替掐捏足踝后大筋。这块可以疏松筋骨，对颈椎包括全身都有好处，还可起到预防的作用

注意事项

颈椎病难受怎么办