增肥要怎么做？_健康经验_快速问医生

概述

林小姐觉得好苦恼，每次见到别人总是开口就说她瘦，叫她要吃胖点，平时买衣服也不怎么好买，感觉穿什么都不好看的样子，为了想要吃胖点，于是她开始了她的增肥计划，终于让她如愿以偿了，下面就跟大家分享一下她的个人经验。

步骤/方法：

1 首先，增肥一定要先调整自己个人平时的饮食习惯，不能偏食厌食，因为觉得哪样东西不好吃久不吃，这样的做法是不利于增肥的，三餐除了营养均衡外还要规范时间，不能等到中午才来吃早饭。

2 体型过瘦的人一定要努力加强身体锻炼，增强体质，业余时间可以邀请朋友多到户外走走，呼吸大自然的新鲜空气，适量地参加体育运动，打打羽毛球、练练瑜伽什么的。

3 每天都要保持充足的睡眠时间，不要熬夜，熬夜对任何一个人来说都是很伤身体的，时刻要保持良好的心态，保持心情愉快，不要因为一些小事动不动就生气的。

注意事项

增肥要怎么做？