颈椎病怎样预防？

概述

这个病最难受了， 本来就是天天跟电脑工作，再得上这个病就不得不辞职了，这两天脖子疼的难受，坐在电脑前一小时就疼痛了，工作无法集中精神，心情也变得差了，休息的时候一门给自己按摩，昨天同事过来跟我说，不能天天一动不动坐在电脑前，这病是可以预防的！

步骤/方法：

1 首先要有乐观的好精气神，要有坚决和病痛对抗的思想，在工作期间或业余时间，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，就可以缓解疲劳，这样有利于颈段脊柱的稳定性。

2 而且还要避免睡觉时高枕头，劲肩的保暖也很重要哦~坚决不能坐那一动不动的工作，要经常活动，坐车时也尽量不要打瞌睡！

3 再就可以吃胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓功效的，合理服用可以强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用！

注意事项

最主要的就是多运动，睡低枕头，吃有利强壮筋骨的补品！