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2013-06-18 15:41:51我年龄不大可是经常胃胀气。每天都寝食难安。我父母也着急着四处为我寻医就诊,后来我接受了治疗。在康复准备出院之际,医生跟我说:科学健康的生活习惯对胃胀气康复具有重要意义,下面是我为大家分享胃胀气如何预防的经验。
1 日常生活少食豆类,高淀粉食物,多食蔬菜,多饮水,以便加速肠道蠕动。
2 尽量少喝碳酸饮料:因为碳酸饮料里面的主要成分是二氧化碳,与胃酸相遇会产生气体,容易引起腹胀。
3 养成细嚼慢咽的饮食习惯:平时吃饭时细嚼慢咽,尽量不要张开嘴巴咀嚼,减少空气流入。
4 增加体育运动:适当的体育锻炼可以促进胃肠道的排空功能,不仅有利于消化吸收,也有助于排出胃肠道中的气体。从而减少胃胀气。
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