减肥要怎么做？

概述

还记得在没减肥前，我就是朋友眼中的大胖子，身高矮也就算了，可是偏偏还特别胖，看起来就像是一个圆滚滚的球，连自己都觉得特别自卑，不敢与人有太多的交流，经过好长一段时间的减肥，总算是瘦了下来，下面跟大家分享一下我的减肥经验。

步骤/方法：

1 首先一个人的肥胖是由各种各样的因素导致的，先要到医院确定一下，是不是因为身体隐含的，一些未知性疾病所导致的肥胖，是的话就要及早就医，此外要做一下肥瘦指标测试，不要因为盲目觉得瘦就是美而想要减肥，这样是不健康的。

2 利用调整自己的饮食习惯来达到减肥的目的，先制定一下减肥计划，今天吃什么，明天吃什么，规划一段时间的饮食，再根据预计方案来执行，还要记得坚持不要中途放弃。

3 运动对于减肥的人来说是再适合不过了，平时一定要每天坚持身体锻炼，通过运动将身体毒素排出，出一身汗，对于身体的脂肪也是有一定的减少作用的。

注意事项