青少年如何预防颈椎病？_健康经验_快速问医生

概述

我的同学在高中的时候就患有颈椎病了，对他的生活和学习都造成了非常大的麻烦，在去医院治疗的过程中，医生也曾经跟我们说过，青少年一般很少患上这种疾病，但是也会有，所以预防很重要。下面我就为大家分享一下青少年预防颈椎病的方法。

步骤/方法：

1 医生说，青少年的学习压力大，平时谈话、看书时要正面注视。保持脊柱的正直，坐姿要直，不能弯腰驼背，时间长了会压迫颈椎。

2 医生说如果经常低头写字的话就要定时的活动一下，伸一下懒腰，比如做一下扩胸运动，都是不错的预防方法。

3 医生建议我们睡觉的时候枕头不要过高，这样会导致我们的颈椎出现退化而容易引起颈椎病

注意事项

青少年如何预防颈椎病？