黄瓜减肥瘦身法_健康经验_快速问医生

概述

最近感觉自己胖了好几斤。所以最近半个多月，我每天贵在坚持吃黄瓜，用吃黄瓜方法减肥，但是同样也撞了很多的误区。比如只吃黄瓜，对患有胃病的人很不好，所以我给自己制定了一个黄瓜减肥瘦身计划。

步骤/方法：

1 早餐是我必须吃的一餐。早餐喝一杯豆浆加1~3个鸡蛋（或是1到2个小酥饼）。上午的时光可以在黄瓜的世界里度过。

2 中午十二点钟的午餐一定要吃好。午餐吃半碗米饭（或少半碗米饭）多吃蔬菜，肉类尽量少吃。要吃饱，但不要吃撑。

3 下午的时间，饿了就吃黄瓜。晚餐的时间在六点之前，只吃黄瓜。睡前一个小时喝一杯酸奶，消化肠道。

4 晚餐只吃黄瓜吃到饱为止。建议在睡前一个小时前，可以喝一杯酸奶，这样容易有助于肠道的消化。但睡前一定要刷牙，防止酸奶的酸性对牙齿不好。

注意事项

同时也要锻炼身体，早睡早起，在十点之前必须落床，熬夜会使身体里的机能，抵抗力逐渐消失，不仅不能帮助减肥，还会使身体容易患病。

黄瓜减肥瘦身法