怎么吃才能让身体健康_健康经验_快速问医生

概述

现在我和家人生活在城市里，但是城市里的空气不如乡下好，连吃方面的食物都没有乡下的新鲜，不知道平时该吃些什么食物才能让身体更加的健康，这几天查了许多的资料，了解了几项健康饮食的方法。

步骤/方法：

1 平时要均衡饮食，肉类食物不要吃太多，要多吃碱性食物，还要多吃新鲜蔬菜，水果。

2 还应该多吃壮阳食物和含锌食物，比如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、鸡肉等，这些对身体挺好。

3 应该选择低脂肪、低胆固醇的食物，还应该少吃盐、糖，尽量避免喝酒，合理饮食对健康是比较长时间的。

注意事项

怎么吃才能让身体健康