母乳妈妈奶少不要灰心

概述

我像很多的妈妈都担心自己的奶不够宝宝吃，以前头三个月的时候吧，宝宝都吸不完一边，吸的时候奶阵宝宝都吞咽不及，会呛到，现在呢，奶阵的时候宝宝几口就吃完了，吃了两个乳房还在吸，现在调理了一段时间觉得奶多了很多。把经验分享给大家哦。

步骤/方法：

1 据我了解的知识，是三个月以后的奶是没有但个月以前那么多了，因为刚开始是身体不知道宝宝的食量是多少，所以分泌很多的乳汁来试探宝宝的食量，经过这么一段时间，身体已经弄清楚宝宝的食量了，所以应该说是按需分泌乳汁吧。

2 其实乳母的乳汁多少，和心情有关系的，要是心情烦躁，担心害怕，或者忧郁，都会影响到乳汁的分泌呢，睡眠不足也会引起乳汁分泌少，所以呢，保持好健康的心态，天天开心，乳汁就会正常分泌的。

3 每天都要喝汤，记住是喝汤不是喝水哦，不能只吃素菜，没有脂肪宝宝喝了奶就会觉得不饱，一直要喝的，不利于宝宝的发育哦，我很喜欢吃猪蹄汤，放点黄豆一起炖，味道很好哦，黄豆要事先泡好，我都是头天晚上泡第二天早上做汤的，喝了奶水很多哦。

注意事项

不要吃辛辣的饮食，会造成宝宝燥热的哦，还有就是避免吃一些能导致奶水分泌减少的食物，如韭菜，保持好的心情，奶水一定会多起来的。喝汤要多喝，不仅仅是喝一两碗就行了。