如何更好的减肥？_健康经验_快速问医生

概述

我160cm的身高，却有55kg的体重，看着身边的女孩都高高瘦瘦的很是羡慕啊，可是减肥真的好难啊，节食节的好辛苦，减肥药也试过了，可是好痛苦啊，不知道有没有什么方法能更好的减肥阿

步骤/方法：

1 要规律饮食，不可暴饮暴食，也不可节食，节食不能从根本上解决你的问题，平时可多吃点水果蔬菜，比如苹果啊，香蕉啊，多喝些酸奶啊什么的

2 运动时一定要有的，但是不要剧烈，可以循序渐进，比如慢跑，快走，或者就是简简单单的散散步啊，既能舒缓心情又能美型塑身

3 要保障充足的睡眠，其实人在睡觉时候脂肪燃烧的蛮快的，所以，睡觉往往要比熬夜的减肥效果好，同时美美的睡觉也可以美容啊

注意事项

减肥药最好不要吃还是在饮食和运动等生活方面来比较好，也比较健康。不可心急，减肥要慢慢来

如何更好的减肥？