有什么日常简单的减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，感觉身上的肉肉都出现了，但是平时工作很忙，减肥的时间太少了，最近一段时间试用了一些简单的减肥方法，感觉效果还是不错滴，在这里和想要瘦身的MM们分享一下：

步骤/方法：

1 平时我们上班大部分都是要做公交车的。我都是三站路以内不坐车，尽量步行;或者可以提前几站下车。走路步子要尽量快一些，大概是10分钟1公里的速度。

2 每天要保证做有氧运动30分钟以上，可以是跳舞、游泳、爬山、慢跑、快走等，根据自己的业余时间情况来定，但一定要连续运动，活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限，早上、下午或晚上均可，能坚持就是好的。

3 午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下。这个应该是很多上班的美眉都会犯的错误，吃晚饭就会坐下或者躺下休息。其实我们这个时候应当从事一些温和的家务劳动，如洗锅刷碗、打扫卫生、洗衣服、整理屋子等，来回走动。如果打算看电视，一定要站着看，边看边做转腰、抬腿、踏步、扩胸等体操动作。把电话放到离沙发远的地方，站着打电话。

注意事项

有什么日常简单的减肥方法

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