怀孕后失眠怎么办_健康经验_快速问医生

概述

其实怀过孕的女士都清楚孕期是比较辛苦的，身体的负荷与精神的压力时常困扰着孕妈妈们，造成她们夜晚的失眠。但是休息不好对宝宝的成长没有好处，因此，很多孕妈妈都想知道怀孕后失眠怎么办。

步骤/方法：

1 产科医生说，孕妈妈之所以失眠有很大一部分原因是来自精神压力，孕期激素变化，妈妈们容易多疑，焦虑。因此准妈妈应该控制好自己的情绪，多放松自己，有压力时找朋友倾诉。

2 增大的食量会使孕妈妈在夜晚肠胃不适，白天的太多睡眠也会引起夜晚的失眠，因此控制饮食和白天的食量户外活动也是必须的。

注意事项

怀孕后失眠怎么办