按摩调理月经不调该怎么办

概述

对于月经不调，女性朋友们想了很多办法，觉得西药不治本怕有副作用，中药太苦而且麻烦，运动太累又怕过度。那有没有简单、有效又实用的办法来调理月经不调呢？下面与大家分享几条按摩手法。

步骤/方法：

1 首先，平躺在床上，眼睛轻轻地闭上，均匀地呼吸，左手掌覆盖在右手掌上面，将右手掌心轻轻放在下腹部，静静地躺上1-3分钟。

2 静静地躺过1-3分钟后，有没有觉得身体很放松呢？然后右手掌适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种，直到皮肤发热。

3 也可以将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，直到腹部有暖暖的感觉。

4 这些轻松的手法，对于减缓痛经都有很好的效果，常常做效果会更好。

注意事项

女性月经和气血不调、腑脏功能失调有很大的关系，可以通过穴位按摩来改善。