怎么样预防中暑_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天来了，相信有很多人还是需要在室外活动，这就很容易发生中暑。中暑的后果可大可小，因此，最好是避免中暑的发生。下面跟大家分享一下我的预防中暑的经验。

步骤/方法：

1 不要在烈日下出行。夏天10点到16点这个时段太阳最猛，容易发生中暑，最好避开这个时间段。出行要准备好伞、帽子等遮阳的东西。随时携带十滴水、风油精等药品，以备不时之需。

2 多喝水。夏天出汗多，必须多喝一些水，不要等到口渴才喝。最好喝点淡盐水，可以补充身体流失的盐分。

3 保持充足的睡眠。夏天气温高，身体消耗大，人容易犯困，因此，睡眠时间必须充足。睡觉时，最好不要对着空调出风口，以免的空调病。

4 穿浅色的衣服。深色衣服会吸收热量，使体温上升，最好是透气性好的纯棉、麻等布料，衣服要宽松。

注意事项

怎么样预防中暑