经常情绪低沉，心情不好，怎样改变啊？_健康经验_快速问医生

概述

我是一个留守儿童，基本上一个人在家里。最近经常感觉干啥都没意思，成天愁眉苦脸的，想想这想想那不知道未来在哪里。。后来慢慢的做些事心情变得好了一点。下面我给大家说说我的心得。摆脱抑郁

步骤/方法：

1 首先饮食要好啊，食物也是放松心情的一个很好的手段，饮食要合理不能大饮大食，搭配得当.看着就有好心情，有食欲。反正就一句话，吃你喜欢吃的。不要强迫自己

2 早上起来经常锻炼锻炼，像我们这里有一座山，我每天早上都很早起来爬到山顶。欣赏日出。空气清新，心情舒畅啊。这样的风景一看就有一种美的享受、家要在城市里要去体育场等健身场所玩玩。放松放松。

3 要多找点朋友拍拍玩玩，这样的感觉是不是很好？

注意事项

别担心，世间总有开心事。想想美好的人，美好的事你的心情也会好的。

经常情绪低沉，心情不好，怎样改变啊？