经常熬夜加班出现月经不调怎么办

概述

我有个朋友，老在我耳边唉声叹气“啊，好累啊，老是要熬夜加班，弄得我月经都不调了”，每到这时候，完全没有一点职场女性的形象。每次我都取笑她，下面我来跟大家分享下职场女性要如何面对自己的月经不调。

步骤/方法：

1 既然是由于经常熬夜加班导致的月经不调，那么最紧要的当然是要少上夜班、少熬夜，多休息，保证充足的睡眠时间了。如果非要加班不可，那么加班后就要及时补充睡眠，那样才能有好的精神。

2 休息好了，饮食上也要跟上，多吃些蔬菜、水果类的，不要吃太油腻的东西，少吃快餐，尽量自己做些有营养的食物。工作之余，还可以泡上一杯枸杞茶、玫瑰花茶，都很不错。

3 当然还要适当的运动，不要一放假就呆在屋里或是躺在床上翻来覆去，可以出门和姐妹们逛逛街，爬爬山，适当放松放松。

注意事项

职场女性要学会给自己减压，要保持愉悦的心情，不要太累着自己了。