孕妈妈们的饮食习惯直接影响到宝宝_健康经验_快速问医生

概述

跟身边朋友一起聊到孩子的饮食习惯，总会不自觉的就总结出，当孕妈妈们怀着宝宝的时候饮食规律且不挑食一般孩子吃饭也比较有规律;而有些妈妈们在怀着宝宝的时候不好好吃饭，孩子长大的过程中也比较令家长操心。经过多年的总结，我发现了一条有助于孩子以后养成好的饮食习惯的规律，那就是从准妈妈们下手，现在我就跟大家分享下：

步骤/方法：

1 三餐定时：再忙碌,都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐13点,晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。

2 三餐定量：三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

3 三餐定点：养成定点吃饭的习惯。

4 营养均衡而多变化：身体所需的营养尽量由食物中获得,所以在这里我建议您多变化食物的种类,每天尽可能吃多种不同的食物,营养才易充足。

注意事项

孕妈妈们的饮食习惯直接影响到宝宝

猜你喜欢