怎样健康减肥_健康经验_快速问医生

概述

有个朋友是身高163左右，体重大约115，现在夏天到了，就很想减肥，比较美丽的夏天，不能穿短裤，不能穿裙子，那是一件多么痛苦的事情，所幸，她的努力终于成功了，一个月减掉了8斤。

步骤/方法：

1 首先为自己制定一个减肥计划，包括每日的吃饭，零食等，所有事物都要包括在内。既然有了摄入量，还要考虑所用掉的能量，例如散步，走路，健身等。

2 每天早饭是一定要吃的，早饭是一天的食物来说，不吃对身体很补健康，吃早饭是不会加胖的。然后午饭吃平时饭量的一半或者三分之一，午饭吃水果，也可以番茄黄瓜之类的。

3 如果你还有力气的化，不愿意跑步可以去逛街，毕竟女生逛街比较有热情，这样也能消耗身体的能量，最需的几天是消耗身体的水分，以后就是消耗储存的脂肪。

注意事项

怎样健康减肥