夏天喝什么水对身体好呢？

概述

随着夏天的到来，天气越来越热，大家都容易出汗，皮肤也越来越干燥，水分也逐渐减少，那么适当的补充水分成为夏天最重要的，然后许多人们却纠结夏天喝什么最好呢？下面我给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 喝绿茶好，因为绿茶氨基酸含量比较丰富，夏日喝后可以消暑降温。需要提醒的是，茶不易过浓喝，不宜空腹饮。

2 喝茶最好是现泡现喝，在30分钟～60分钟内饮用。隔夜茶最好不要喝，茶水放久了，不仅会流失原有的营养成分，还可能伤及肠胃，引发疾病。

3 绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用，能帮助人体清除自由基，增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，延年益寿。

注意事项

头遍茶也不宜喝，头遍茶应该倒掉。