月经不调者的饮食调养

概述

现在我的月经还是一直的不准的，这个从我一来月经，就这样子了，现在我也结婚了，为了这个月经不调的事情，要孩子都一直怀不上。就去医院里咨询了医生，通过医生的调理，我现在月经都已经正常了，希望下个月能怀上宝宝。现在就把我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 医生叮嘱我回来以后，就多吃些含铁的食物，最好是滋补类的食品，饮食营养要搭配合理，这样身体才会健康，有抵抗力，不会因为月经期引起贫血。

2 最好在月经期多吃些纤维食物，像是新鲜的蔬菜、燕麦等，有通便润肠的作用的食物。其实纤维素在写的食物还能帮助雌激素的分泌的，因而能改善月经不调的情况。

3 对于凉性水果或冷饮的话，在月经期是不建议来吃的，后果会使月经不调更加的严重，还会使血量减少，严重的能引起闭经的问题。

4 在经期不要吃辛辣刺激性的食物，要不然异味会更加的严重的，也会刺激到盆腔血管的，使月经紊乱。

注意事项